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              缺鈣如何檢查 選個靠譜的

              熱門文章排行榜 >>2018-04-16 09:57來源:99健康網
              !-- 廣告位:99健康網資訊終端頁正文標題下方主題鏈接 -->
              導語

              老年人很容易缺鈣的,而今天我們就來說說哪種檢查缺鈣的方法最有效,想知道的就來看看吧。

                說到補鈣,很多人都有話說。到底缺不缺鈣,每個人的情況卻是不一樣的。如果缺鈣,哪種檢查方式才靠譜?

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                缺鈣做哪種檢查最靠譜

                1、血檢 ——不可靠

                市面上的“微量元素檢查”,主要是驗血,查血液中的鈣含量。血鈣降低了,人體會自動把骨頭里的鈣‘分配’到血液中,維持穩定的血鈣水平,保證身體的正常運作。

                可見,哪怕骨頭缺鈣了,血鈣水平也往往是正常的。查血鈣,意義不大。血鈣大幅下降,往往是由于某些嚴重疾病引起人體鈣失衡。

                也有的血檢,查血液里的“堿性磷酸酶”含量。這個指標與多種骨骼疾病有關,如佝僂病、軟骨病、骨腫瘤、骨折愈合期等,都會引起指標升高。所以,它并不能作為診斷人體缺鈣的標準。

                2、尿檢——影響因素多

                尿液中的鈣含量,不能反映人體是否缺鈣。尿鈣,可能是鈣攝入較多,也可能是腎臟疾病引起的。

                3、驗發——沒用

                頭發所含微量元素的量,很容易受到洗發水、空氣污染等因素的干擾。同一個人,頭發所處的部位、長短不同,也會影響其中的微量元素值。所以,頭發里的鈣含量,也不能反映人體是否缺鈣。

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                4、骨密度檢查——建議中老年人每年做

                這項檢查,查的是骨骼礦物質密度。鈣只是多種骨骼礦物質的其中一種,骨密度檢查沒有辦法診斷人體是否缺鈣。

                檢查結果顯示骨密度低下或骨質疏松的,可能是飲食缺鈣,也可能跟人體骨骼的退行性變化有關,又或者是其他疾病引起的。

                建議:女性最好在40歲以后、男性在50歲以后,每年進行骨密度檢查,一旦發現骨量減少,就及早干預,預防骨質疏松、骨折的發生。

                家長如果發現小兒有疑似骨骼發育問題,如個子矮小等,也可到小兒骨科,在醫生指導下進行骨密度檢查。

                5、飲食評估——正解

                這是醫院營養科門診經常用的方法。簡單來說,就是飲食調查,了解就診者的飲食習慣、平常吃的食物都吃了些什么、吃了多少量,然后估算出每天鈣元素的攝入量。

                老人缺鈣怎么補

                1、利用適量的蛋白質補鈣

                最好選用優質蛋白質如:蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆制品等食物。過量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質,增加尿鈣的排出量,導致體內鈣的丟失。

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                2、多食含維生素C豐富的食物補鈣

                如新鮮的蔬菜和水果,能促進鈣的吸收,對骨質基質形成有利。但需提醒注意的是:一些蔬菜(如:菠菜、空心菜、茭白、冬筍等)含草酸較多,能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣,影響和阻止機體對鈣的吸收。因此在食用它們之前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸。

                3、食用低磷的食品補鈣

                鈣磷比值為:鈣×磷=30,當血磷增高時,為了維持鈣和磷離子乘積的恒定,血鈣即減低,同時鈣從腸道吸收也差。故而要少食高磷食物如:汽水、可樂等。

                4、食用低鹽低糖食物促進吸收

                養成良好的生活方式和習慣,戒煙、限酒、少喝咖啡,以消除鈣吸收過程中的障礙因素。

                5、利用西藥來補鈣

                恰當彌補鈣制劑是補鈣的主要辦法。但在補鈣前要澄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不一樣概念。傳統的化學合成鈣制劑,如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,廠家所標明的含 量均為鈣鹽量,其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例,每片含鈣鹽量500毫克,其中鈣含量僅45毫克,兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣,只能彌補應服鈣 量的 9%,遠遠不夠機體所需。因而,服用鈣劑應按鈣含量核算劑量。

                6、利用中藥來補鈣

                傳統中藥中富含鈣的藥物有兩類,一類是礦藏藥,如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質的天然生物,如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低,絕大部分有效藥物因不溶解,機體無法吸收。因而含鈣中藥使用量大,若單純用于補鈣,不宜發起。(參考網站:養生之道網)

              (責任編輯:彭志興)

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